Некоторые заболевания попадают в организм вместе с зараженной пищей или водой. Они часто вызывают симптомы отравления, например диарею путешественников, которая появляется из-за быстрого перемещения в непривычную среду у 40 % людей, путешествующих в страны с плохими санитарными условиями и личной гигиеной, а также инфекционные заболевания — гепатит А, а иногда и заражение паразитами.
Как не подхватить болезнь, что положить в аптечку для снятия симптомов и о каких бытовых приспособлениях можно задуматься еще дома? Рассказываем ниже в чек-листе для путешественников:
Не ешьте неочищенные и немытые фрукты с кожурой или сырые овощи, непастеризованные молочные продукты (включая мороженое), а также сырые мясо, рыбу или морепродукты.
Ешьте блюда, которые подаются горячими. По возможности избегайте соусов и закусок, долгое время находившихся при комнатной температуре. Этой рекомендации можно следовать и не только во время путешествий. Если соусы или супы разогреваются самостоятельно, особенно повторно, их нужно доводить до кипения.
Используйте для чистки зубов только кипяченую водопроводную воду или продезинфицируйте ее таблетками йода либо хлора, которые стоит купить еще дома.
Остерегайтесь местной бутилированной воды. Ее могут разливать и набирать в антисанитарных условиях.
Не пейте напитки, где есть лед. Его могут делать из водопроводной воды. Алкоголь в коктейле не спасет вас от заражения через грязную воду.
Не плавайте в грязных водоемах, а в душе не глотайте воду и держите рот закрытым.
Мойте руки как можно чаще. Если вблизи нет воды с мылом — используйте дезинфицирующее средство для рук, где как минимум 60 % спирта.
В кафе убедитесь, что ваши столовые приборы чистые и сухие.
Положите в аптечку противодиарейные препараты, например лоперамид (его нельзя давать детям до 2 лет и использовать при кровавой диарее и высокой температуре) и порошок для регидратации, который поможет избежать обезвоживания.
Отравление часто проходит само через несколько дней, но если диарея длится более 2 дней или в ней есть кровь — нужно срочно обращаться к врачу. Обязательно сделайте себе медицинскую страховку для той страны, куда вы направляетесь.
Симптомы гепатита А обычно появляются после 15-50 дней с момента заражения. Желательно сделать прививку от этого заболевания заранее в России, если в стране путешествия эта болезнь сильно распространена.
