Scandinavia
Приложение для AndroidiOS
Скачать Скачать

Телефоны

+ 7 (812) 600-77-77

Контактный центр

Пн—Сб: 8:00-21:00 Вс: 9:00-21:00

+7 (812) 600-77-70

Скорая помощь

Ежедневно: 24 часа

+7 (800) 505-37-27

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО COVID-19

Заказать обратый звонок
Записаться онлайн

Питание на карантине

Мы знаем, как тема питания важна для вас, особенно в период самоизоляции. Делимся советами нашего семейного врача ― Галины Валерьевны Киселевой.




  1. Планируйте покупки и пользуйтесь службами доставки продуктов. Посмотрите, что уже имеется дома, обращая внимание на сроки годности на упаковках. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам и нежирным молочным продуктам. Хорошим вариантом являются замороженные фрукты и овощи. Если вы собираетесь идти в магазин, соблюдайте все правила гигиены и социальной дистанции, используйте защитную маску. Это поможет максимально снизить риск заражения. Удобнее выбрать тот магазин, где можно купить все и сразу. Там желательно воспользоваться опцией бесконтактной оплаты. Если же вы или ваши близкие старше 65, то лучше остаться дома и заказать продукты через службу доставки. Если возможно, пользуйтесь бесконтактной доставкой, не требующей взаимодействия с другими людьми и не нарушающей самоизоляции.

  2. По возможности ограничьте потребление продуктов, содержащих много соли, животного жира, сахара. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим полезные источники ненасыщенных жиров, таким как рыба и орехи. Чтобы ограничить потребление насыщенных жиров, обрезайте излишки сала с мяса и птицы. Приемлемой альтернативой кондитерским изделиям являются замороженные фрукты, фрукты в собственном соку (не в сиропе). Консервированные продукты, такие как овощи или бобовые, можно промыть, чтобы избавиться от излишков натрия. В процессе приготовления вместо соли добавляйте специи и сушеную зелень для вкуса.

  3. Потребляйте достаточное количество жидкости и клетчатки. Чтобы улучшить вкусовые качества воды, можно добавить в нее свежие или замороженные фрукты, ягоды, цитрусовые, мяту. Для восполнения клетчатки в рационе отдавайте предпочтение овощам, фруктам, бобовым и цельнозерновым продуктам. Избегайте или уменьшите потребление очищенных зерновых продуктов, таких как белый рис, обычные макаронные изделия и хлеб из муки высшего сорта.

  4. Постарайтесь снизить употребление алкоголя, сделать его умеренными. Чрезмерное употребление алкоголя может ослабить иммунную систему, то есть снизить способность организма противостоять инфекционным заболеваниям, включая SARS-CoV-2.

  5. Готовьте дома и собирайтесь за столом всей семьей. Карантин ― прекрасная возможность больше времени проводить вместе. Семейные завтраки, обеды и ужины позволяют родителям показать своим детям пример здорового питания и укрепить семейные узы. Готовить вместе можно с помощью готовых рецептов «Ленты».

Также одним из залогов правильной работы пищеварительной системы во время карантина является профилактика гиподинамии. О том, как это делать правильно, мы расскажем в следующих публикациях.



Записаться онлайн

Спасибо!

Ваша заявка на обратный звонок успешно отправлена.

Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.
Рабочее время колл-центра: ПН–СБ: 08:00–22:00; ВС: 09:00–19:00

Обратный звонок

Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием. Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена.

Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.
Рабочее время колл-центра: ПН–СБ: 08:00–22:00; ВС: 09:00–19:00.

Спасибо!

Ваше сообщение успешно отправлено.

Запись на прием

Вы можете записаться на прием, позвонив по телефону +7 (812) 600-77-77 или заполните форму ниже.

Оператор колл-центра перезвонит Вам для уточнения деталей и подтверждения записи на прием.
Пожалуйста, будьте готовы ответить на звонок.
Рабочее время колл-центра: ПН–СБ: 08:00–22:00; ВС: 09:00–19:00.

Благодарим за регистрацию!

Мероприятие пройдет 12 сентября в 17:00, ресторан «Юность», ул. Савушкина, 21

Регистрация на мероприятие

Чтобы принять участие в мероприятии «GINZA МАМА», заполните форму. Количество мест ограничено!

Регистрация на мероприятие

Уважаемые родители,
к сожалению, сбор заявок закончен. Количество мест было ограничено. Но вы можете присоединится к прямой трансляции в нашем аккаунте инстаграм @scandinaviaclinic.

Подписывайтесь, смотрите эфир и не пропустите следующее мероприятие!

Записаться онлайн

+ 7 (812) 600-77-77

Контактный центр

Пн—Сб: 8:00-21:00 Вс: 9:00-21:00

+7 (812) 600-77-70

Скорая помощь

Ежедневно: 24 часа

+7 (800) 505-37-27

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО COVID-19