Тренинг по стрессоустойчивости

Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации — со стрессом можно столкнуться, когда вы работаете, если вы повздорили с кем-то из родных и даже когда вы просто листаете новостную ленту. Длительный стресс вреден для здоровья: он повышает риск возникновения болезней сердца и сосудов, диабета второго типа и онкологических заболеваний, высокого давления, ожирения. 

Тренинг по стрессоустойчивости поможет лучше справляться со стрессом — не избегать его, а приспосабливаться.

Стресс — это часть взаимодействия человека с окружающей средой. Он состоит из трех компонентов: 

1) стрессор — событие, которое вызывает реакции у человека; 

2) сами реакции; 

3) поведение человека как ответ и на саму ситуацию, и на собственные переживания.

Тренинг поможет сформировать свою модель противостояния стрессу. Курс подойдет вам, если вы хотите научиться лучше справляться со стрессом и меньше зависеть от него. 

Тренинг состоит из четырех блоков, с помощью которых вы:

• разберетесь, как стресс влияет на тело и психику человека;

• узнаете, как отслеживать признаки стресса и его последствий у себя и у других людей;

• поймете, как осознавать влияние стрессоров, чтобы в дальнейшем контролировать свое поведение в стрессовой ситуации;

• обучитесь методам самопомощи и саморегуляции, которые пригодятся, когда давление стресса максимальное или длительное.

Курс длится около двух месяцев и включает в себя девять занятий по 1,5–2 часа каждое. Занятия проходят по пятницам с 17:30 до 19:30.

Общая продолжительность курса — 18 часов.

Запись на тренинг происходит через прием у психотерапевта Андрея Рылеева. Записаться на прием можно на сайте или по телефону 600-77-77.

Отделения, предоставляющие услуги по направлению