Образ жизни и здоровье позвоночника

Современному человеку катастрофически не хватает движения, отсюда и большинство проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Впрочем, все тот же технический прогресс позволяет нам получить весьма эффективные методы, способные вернуть легкость и гибкость движений.


В настоящее время довольно сложно найти кого-нибудь, кто никогда не сталкивался с болями в спине. И что самое обидное, страдает наш позвоночник в основном из-за того комфортного образа жизни, к которому мы так стремимся. Человек так много времени проводит сидя, что впору уже забыть о том, что он является существом прямоходящим. Ему катастрофически не хватает движения, отсюда и большинство проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Впрочем, все тот же технический прогресс позволяет нам получить весьма эффективные методы, способные вернуть легкость и гибкость движений. О них мы побеседовали с врачом ЛФК Василеостровского отделения клиники «Скандинавия» Ириной Дмитриевной Попович.

– Ирина Дмитриевна, на чем нужно акцентировать внимание, чтобы предупредить заболевания позвоночника?

– Позвоночник все время находится в работе, и даже когда мы просто сидим, он испытывает повышенные нагрузки, искривляется, в результате чего происходит защемление нервных окончаний, повышается износ межпозвоночных дисков и появляется целый ряд других, не менее опасных последствий. Залогом хорошего самочувствия являются здоровые, тренированные мышцы позвоночника. Развитый мышечный корсет помогает сохранить красивую осанку и поддерживает позвоночник в идеально правильном положении, снимает с него излишнюю нагрузку, а значит, увеличивает его износостойкость. Практически у всех пациентов с болями в спине мышцы, которые должны облегчать работу позвоночника, развиты слабо.

– Тогда почему завсегдатаи тренажерных залов часто жалуются на различные «смещения» и «прострелы»? Уж у них-то с мышцами все в полном порядке!

– О нет, тут вы ошибаетесь!  Говоря о мышечном корсете, я имею в виду глубокие мелкие мышцы, расположенные непосредственно у позвоночника. Проработать их с помощью обычных силовых упражнений невозможно. Да, бесспорно, тяжелоатлеты делают себе шикарный мышечный корсет, но тот рельеф, которым они так гордятся, является поверхностным. Важнейшие мышцы, обеспечивающие поддержку позвоночника, у них порой развиты  даже хуже, чем у среднестатистического обывателя. А учитывая непомерные нагрузки во время тренировок, опорно-двигательный аппарат спортсменов страдает особенно сильно. В таких случаях можно сказать, что неграмотная физическая активность даже хуже ее отсутствия. Перед тем как приступить к занятиям с тяжестями, нужно обследовать состояние позвоночника и проверить на крепость свой внутренний мышечный «фундамент». А это значит, без консультации у специалиста не обойтись. И уж тем более посещение врача необходимо, если в спине появились какие-то неприятные ощущения или боли.

– Разберем классический случай: у человека «прихватило» спину – с чего начать, к кому обращаться?

– Для начала  нужно пройти обследование у невролога, который должен выявить причину недомогания, как можно скорее устранить болезненные ощущения и назначить соответствующее медикаментозное лечение. Но это лишь первая часть пути к выздоровлению. В нашей клинике мы практикуем комплексный подход к устранению заболеваний опорно-двигательного аппарата: к делу непременно подключаются мануальный терапевт, физиотерапевт, массажист, а также врач ЛФК.

– На каком этапе пациент попадает в кабинет ЛФК?

– Чаще всего определенные физические упражнения вводятся в программу лечения, уже когда над человеком «поколдовали» массажист и физиотерапевт – боль, отеки и спазмы устранены, и пациент готов к формированию и совершенствованию своего мышечного корсета. И здесь я не могу не обмолвиться об уникальном приобретении Василеостровского отделения клиники «Скандинавия». Речь идет о реабилитационном аппарате DAVID BACK CONCEPT, разработанном в Германии. Эти тренажеры – новинка для России, они, без преувеличения, являются прорывной технологией в области восстановительной медицины и эффективно устраняют последствия таких тяжелых заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвонковых дисков и многое другое.

– Что собой представляет тренажер DAVID BACK CONCEPT?

– Это целый комплекс лечебно-диагностических тренажеров, каждый из которых воздействует на тот или иной отдел позвоночника. В ходе занятий на аппаратах, входящих в так называемую «линейку Дэвида», у пациентов значительно увеличивается объем движений во всех отделах позвоночника, устраняется мышечный дисбаланс, в результате чего значительно сокращается период нетрудоспособности. Эти тренажеры абсолютно безопасны, так как они просто не позволят человеку выйти за рамки рекомендованной нагрузки. Фиксаторы бедер, таза, регулируемые площадки для стоп, специальное сиденье полностью исключают неправильные движения, которые могут вызвать сжимание позвонков или какие-либо микротравмы.

– А как Вы вычисляете тот единственно правильный объем движений, необходимый для каждого конкретного пациента во время занятий на DBC?

– В этом помогает сама система, которая является воплощением немецкой точности.  Даже если у пациентов одинаковые диагнозы, программа лечения и реабилитации для каждого составляется своя, поэтому руководствоваться какими-то шаблонами нельзя. Для начала пациент делает комплекс тестовых упражнений, и все его индивидуальные показатели по силе мышц заносятся в программу, а она уже сравнивает полученные данные с нормативами, которые рассчитаны на основании роста, веса, возраста, пола пациента. Учитываются все нюансы, вплоть до того, правша он или левша. В итоге врач узнает, какой именно дефицит мышечной силы – точный процент слабости от нормы – испытывает тот или иной отдел позвоночника. Благодаря этому тестированию мы вычисляем силовую нагрузку на определенные участки мышечного корсета. Например, зачастую у людей, которые жалуются на боли в пояснице, сила мышц, осуществляющих боковые наклоны грудного и поясничного отделов позвоночника, с одной стороны значительно больше, чем с другой. Это ведет к большей нагрузке на структуры позвоночника со «слабой» стороны, что грозит обернуться развитием патологии. Выявить, а уж тем более исправить данный дисбаланс обычными тренировками практически невозможно: сила мышц будет расти, но асимметрия сохранится. В процессе же занятий по методике DAVID BACK CONCEPT такая разбалансировка успешно устраняется, и это доказывают промежуточные тестирования в процессе курса лечения. Курс, кстати, составляет 12 занятий. С каждым последующим занятием силовая нагрузка постепенно увеличивается, а количество повторов упражнения уменьшается. Таким образом, мышца сначала тренируется на выносливость, а потом уже развиваются ее силовые возможности. По окончании программы мы делаем повторный тест и смотрим результат – сколько процентов прибавили «отстающие» мышцы. При необходимости курс повторяется.                                                                




Прием ведут врачи-специалисты