Учитесь не болеть!

Не секрет, что способность противостоять инфекциям передается по наследству. Но это не значит, что нужно расслабиться или беспомощно разводить руками со словами «гены виноваты!». Образ жизни и внешние факторы также играют большую роль при формировании иммунитета — нужно научиться поддерживать и укреплять его с детства. С ранних лет заниматься закаливанием, ежедневно бывать на свежем воздухе хотя бы два часа, не забывать полноценно питаться, употреблять пищу, богатую белком (лучше всего молочные и мясные продукты), а также продукты, богатые витамином В (злаковые) и С (фрукты и овощи). Не стоит оберегать своих детей сверх меры — держать дома и не разрешать общаться с другими детьми. Организму необходимо научиться реагировать на условия среды. Пренебрегать плановыми прививками против гриппа и других заболеваний не стоит ни взрослым, ни детям. А часто болеющие малыши должны быть привиты дополнительно вакцинами, которые не входят в национальный календарь прививок. В любом случае желательно, чтобы лечащий доктор — педиатр или семейный врач — составил индивидуальный график прививок в зависимости от состояния здоровья.

В холодное время года воздух в отапливаемых помещениях слишком сухой и слизистая носоглотки теряет влагу и становится суше и тоньше, пропуская в организм микробы и вирусы. Поэтому рекомендуется использовать увлажнители воздуха. Если ощущается сухость слизистой, нужно использовать назальные спреи «Аквамарис», «Физиомер».

Теперь о лекарствах. В аптеке сегодня можно найти большой выбор иммуномодуляторов. Не стоит подбирать их самостоятельно, ведь можно нарушить равновесие иммунной системы и получить обратный результат. Определить иммунный статус и подобрать препарат может только доктор. То же касается и антибиотиков: принимать их следует строго по назначению врача, в противном случае формируются микробы, устойчивые к лекарствам.

Нужно помнить об ответственности каждого человека перед другими людьми. Если вы заболели, не стоит из последних сил, с температурой выходить на работу или учебу, ездить в командировки, посещать кино, театры. Тем самым вы убережете других людей от болезни и избавите себя от осложнений даже после банальной простуды.

Не болейте!